EL GRAN DILEMA DORMIR O NO DORMIR
Normalmente dormimos muy poco por realizar actividades que preferimos hacer en vez de tomar nuestra siesta pero al día siguiente vemos las consecuencias así que les traigo como dormir 8 horas en 20 minutos
NO MIRE EL RELOJ
si mira el reloj se mentalizará de que no tiene tiempo para dormir y no lo hará
ENGAÑESE A USTED MISMO
Piense que esta a punto de dormir una siesta placentera sin interrupciones
TRATE DE DORMIR LO MAS RAPIDO POSIBLE
entre mas rápido se acueste a dormir mas fácil será creerse que lo ha hecho por mas tiempo
Si no puede dormir intente esto:
-vacíe toda su mente y piense completamente en blanco y su único pensamiento será respirar
-también puede abrir y cerrar las pestañas muy rapidamente
AL LEVANTARSE
Hágalo inmediatamente y vaya a lavarse los dientes como acción inmediata para levantarse, coma una manzana como primer alimento y luego realice sus demás actividades.
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